Una guía amable para la aceptación corporal.
¿Qué te dices ante el espejo?¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres?
¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación?
Parece que nunca somos lo suficientemente buenas, que no estamos lo suficientemente delgadas o en forma…, y que nunca comemos lo suficientemente bien. La insatisfacción corporal se aprende, pero también podemos aprender a aceptar nuestro cuerpo. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo afecta el contexto en el que vivimos sobre la forma de vernos y de tratarnos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta.
Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, pautas para mejorar la relación con tu cuerpo y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.
Tu cuerpo está a tu servicio.
Tu cuerpo es para vivir.
EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:
• Entender qué te lleva a estar insatisfecha
• Descubrir tu historia de aprendizajes
• Valorarte más allá de la belleza
• Mejorar la relación con tu cuerpo
• Comprender la relación entre las emociones y la alimentación
• Identificar conductas como la restricción o la compensación
• Regular el autocontrol
• Romper la espiral de atracones
• Disfrutar el deporte de forma sana
• Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades
• Celebrar que eres mucho más que un cuerpo
• Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA
Y MUCHO MÁS.
